Théorie :
- Histoire de la discipline et différentes formes de pratique
- Réglementation
- Analyse de la performance, analyse de sa pratique à l’aide d’outils spécifiques et de vidéos
- Analyse biomécanique, bioénergétique, bio informationnelle de la discipline
- Description de techniques de nage, élaboration d’un cadre d’analyse
Pratique :
- Diminution des résistances à l’avancement, notion de corps projectile
- Augmentation de l’efficacité propulsive, notion de corps propulseur
- Construction d’une respiration adaptée et maîtrisée
- Travail de gestion d’allure lors d’épreuves de moyenne durée
- Maîtrise de différentes coordinations pour nager vite et longtemps
- Perfectionnement des départs et des virages
- Perfectionnement du sauvetage et du remorquage de victime, de l’apnée
