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Etre capable de réaliser des performances sur des distances et avec des styles de nages variés.
Etre capable de sauver une victime.
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Respect des règlements.
Se connaître pour gérer sa vitesse de nage.
Connaître les facteurs d’efficacité.
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Etre capable de maîtriser et comprendre des éléments théoriques pour analyser et transformer sa propre pratique.
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Connaissances techniques, scientifiques, réglementaires.
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Etre capable de maîtriser différents outils pour comprendre et transformer sa pratique, ou celle d’un élève, ou encore d’un jeune nageur de club.
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Savoir utiliser différents outils d’analyse de la performance (chronométriques, techniques, vidéo …).
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En théorie
- Connaissance du règlement et capacité à l’expliquer à un élève ou un jeune nageur
- Histoire de la discipline et différentes formes de pratique pour comprendre la natation aujourd’hui
- Analyse de la performance, connaissances des différents outils, application dans l’analyse de sa propre pratique
- Analyse biomécanique de la discipline et construction de référentiels techniques pour mieux observer et analyser la pratique
- Travail d’analyse de sa propre pratique
En pratique :
- Perfectionnement et développement de différents domaines énergétiques, aérobies et anaérobies
- Perfectionnement des techniques des nages, de départ, de virages, utilisation de différents exercices ou éducatifs pour améliorer sa technique
- Amélioration des capacités d’apnée et de remorquage, préparation au passage de l’épreuve du TASA
